ماه رمضان به واسطه شرایط خاصش و نخوردن و نیاشامیدن در ساعاتی از روز از اهمیت بالاتری برخوردار است. لیست غذاهای مناسب سحری یاری‌بخش روزهداران است.
چند غذای مناسب برای سحری
لیست غذاهای مناسب سحری بهتر است که ویژگی‌های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزهداران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. با مجله دلتا همراه باشید تا چند غذای مناسب برای سحری را یاد بگیرید.
یکی از دغدغه‌های روزهداران در ماه رمضان، پیدا کردن لیست غذاهای مناسب سحری و افطار است. با وارد شدن ماه رمضان به فصل گرم این جذابیت دو چندان شده است تا هم مراقب سلامت جسم خود باشند و هم گرسنگی و تشنگی کمتری را متحمل شوند و آگاهانه روزه‌داری کنند.
چند غذای مناسب برای سحری
هویج پلو
هویج پلو یکی از غذاهایی است که برای این روزها کاملا مناسب است چون ترکیبی از یک گیاه مفید و پروتئین و کربوهیدرات را در کنار هم دارد. اگر برای وعده سحری دنبال یک غذای مناسب هستید، این غذا را از دست ندهید.
چند غذای مناسب سحری
انواع قورمه سبزی
خورشت قورمه سبزی هم یکی از غذاهایی است که در آن مواد مغذی زیادی وجود دارد. قورمه سبزی در شهرهای مختلف ایران با دستورهای پخت متنوعی درست می‌شود. هیچ فرقی ندارد که از کدام نوع آن استفاده کنید، تنها یادتان باشد که خیلی پرچرب درستش نکنید.
قورمه سبزی
ماکارونی
انواع ماکارونی یا لازانیا به علت داشتن گوشت و کربوهیدرات در کنار هم یک غذای کامل به‌شمار می‌رود و قطعا ساعت‌های زیادی شما را سیر نگه می‌دارد. از انواع سبزیجات هم می‌توانید در آن استفاده کنید.
ماکارونی
کباب تابه‌ای مرغ
کباب تابه‌ای مرغ هم یکی دیگر از غذاهایی است که پروتئین کافی را برای شما در پی دارد و مصرف آن همراه با برنج هم می‌تواند دست شما را برای یک غذای کامل باز بگذارد.
کباب تابه ای مرغ
دلمه یا کوفته
کوفته و دلمه هم از غذاهای پر طرفدار در بین ما ایرانی‌ها به‌شمار می‌آید و یکی از انواع آن هم کوفته گوشت با سیب زمینی است که دستور آن را می‌توانید در مجله بخوانید.
توصیه‌هایی برای چند غذای مناسب برای سحری
برای صرف وعده سحری زمان کافی بگذارید و با عجله غذا نخورید.
وعده سحری را مانند وعده ناهار فرض کنید.
غذاهای متنوع مانند کربوهیدرات‌ها، انواع فیبرها و پروتئین‌های کم‌چرب در لیست غذاهای مناسب سحری هستند.
برای سحری نباید از غذاهای سرخ‌کردنی یا پرچرب استفاده کنید چون در طول روز باعث تشنگی می‌شود.